Der absolute Energie-Booster für Frauen.
Diese Übung bringt dich innert Sekunden wieder in deine volle Heldinnen-Power.

Am besten machst du sie jeweils am Morgen nach dem Aufstehen.

Einfach Heldinnen-Pose und los geht es.

Mach gleich mit!

Dein Nutzen dieser Übung

• du fühlst dich wieder voller Energie und Kraft
• du hast das Gefühl, dass du alles schaffen kannst
• du bekommst das Wissen: YES, I can do it!

Probiere es aus und schreibe mir gerne in den Kommentaren, wie diese Übung auf dich wirkt.

«Heldinnen-Tricks»

Nicole Bühlmann ist Coach für Heldinnen. Sie ist davon überzeugt, dass in jeder von uns Frauen eine Heldin steckt. Ein Anteil der mutig und selbstbewusst ist. Meist sind die Heldinnen jedoch tief vergraben und von Angst und Zweifeln überdeckt. Wir stehen uns einfach oft selbst im Weg. Nicole’s Stärke liegt darin, Frauen dabei zu begleiten, ihre innere Heldin wieder auszugraben. Damit Frauen wie du, empor steigen und mutig, und voll im Vertrauen ihren eigenen, authentischen Weg gehen.

Erfahre mehr an einem der «Club der Heldinnen» Abenden oder bei einem unverbindlichen und kostenlosen Kennenlerngespräch. Folge ihr auf Instagram.

Der Beitrag Yes, Yes, Yes Übung erschien zuerst auf Nicole Bühlmann Coaching und Seminare.

Heute möchte ich dir die Geschichte von zwei Wölfen  erzählen, welche auch in deinem Herzen wohnen. Welcher der Wölfe gewinnt bei dir?

Möge dich diese Geschichte und die 3 Quintessenzen in deinem Leben als Heldin  inspirieren.

Welcher der Wölfe gewinnt?

Ein alter Indianer sass mit seinem Enkel am Lagerfeuer. Nach längerem Schweigen räusperte sich der Alte und meinte: «Mein Sohn, in deinem Herzen wohnen zwei Wölfe, die gegeneinander kämpfen. 

 Der eine Wolf ist böse. Er ist der Wolf der Zweifel, der Eifersucht, der Ängste, der Lügen und der Vorurteile. Er ist voller Neid und Selbstmitleid. 

 Der andere Wolf ist gut. Er ist der Wolf der Liebe, der Hoffnung, der Zuneigung und der Grosszügigkeit. Er ist mutig, liebevoll und aufrichtig.»

Der Enkel dachte einige Zeit über die Worte seines Grossvaters nach und fragte dann: «Grossvater, welcher der beiden Wölfe wird den Kampf in meinem Herzen gewinnen?»

Der alte Indianer lächelte und antwortete: «Der, den du fütterst.» 

3 Quintessenzen für ein Leben als Heldin 

Überlege dir, was deine Nahrung für den «guten» Wolf ist. Bei mir ist es zum Beispiel Yoga, Meditation, mich im Spiegel anzulächeln oder mich mit guten Menschen zu umgeben. Zudem habe ich ein kleines Ritual am Morgen, wenn mein Sohn auf dem Wickeltisch liegt. Ich überlege mir dann immer, für was wir alles dankbar sein dürfen. Was ist es bei dir? Mit was fütterst du deinen «guten» Wolf?  Beobachte mit was du deinen «bösen» Wolf fütterst. Welche deiner Gedanken sind seine Nahrung? Vielleicht sind es Gedanken wie «ich kann das nicht», «ich bin so blöd», «das klappt eh nie», «ich bin dafür zu alt»? Spür diese Gedanken (Nahrung für den bösen Wolf) auf und ersetze sie mit guter Nahrung.   Lebe achtsam und sei dir der beiden Wölfe bewusst. Wähle jeden Tag von Neuem, welchen Wolf du füttern möchtest.

«Heldinnen-Tricks»

Nicole Bühlmann ist Coach für Heldinnen. Sie ist davon überzeugt, dass in jeder von uns Frauen eine Heldin steckt. Ein Anteil der mutig und selbstbewusst ist. Meist sind die Heldinnen jedoch tief vergraben und von Angst und Zweifeln überdeckt. Wir stehen uns einfach oft selbst im Weg. Nicole’s Stärke liegt darin, dass sie Frauen dabei begleitet, die Heldin wieder auszugraben. Damit Frauen wie du, empor steigen und mutig, und voll im Vertrauen ihren eigenen, authentischen Weg gehen.

Nicole weiss, dass als Heldin alles möglich ist. Ihre Learnings und Heldinnen-Tricks aus aller Welt teilt sie mit wundervollen Frauen.
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Der Beitrag Die Geschichte der zwei Wölfe erschien zuerst auf Nicole Bühlmann Coaching und Seminare.

Dieser Heldinnen-Trick war für mich persönlich ein echter Game-Changer.

Denn nicht jeder Tag ist ein heldinnenhafter Tag. Manchmal fühlen wir uns einfach «unleidig», irgendetwas stört uns, aber wir wissen nicht, was. Wir sind dünnhäutiger, ecken mehr an, und irgendwie nervt uns alles und jeder.

Zu erkennen, dass es in solchen Momenten um deine Bedürfnisse geht, ist einer der wahrhaftigen Schlüssel für ein glückliches Leben.

In diesem Video erfährst du:

• dass für deinen genervten und unleidigen Zustand jeweils unbefriedigte Bedürfnisse verantwortlich sind
• was die sechs menschlichen Grundbedürfnisse nach Tony Robbins sind
• dass egal was du tust, es immer der Befriedigung eines deiner Bedürfnisses dient. Immer.
• was deine Herausforderung als Heldin ist

Die sechs menschlichen Bedürfnisse

Die sechs menschlichen Bedürfnisse nach Tony Robins sind:

• Liebe / Verbindung
• Anerkennung
• Sicherheit
• Abwechslung
• Wachstum
• Beitrag leisten

Der Treibstoff für unser gesamtes Handeln im Jetzt kommt aus einem dieser Bedürfnisse heraus. Wenn unsere Bedürfnisse befriedigt sind, sind wir glücklich. Sind sie es nicht, sind wir im Umkehrschluss aber eben unglücklich, genervt oder frustriert.

Darum ist es für uns Heldinnen so wichtig zu erkennen, was unser Bedürfnis ist und wie wir es befriedigen können.

Möge dich dieser Heldinnen-Trick auf deiner Reise unterstützen.

«Heldinnen-Tricks»

Dipl. Life Coach und Mentaltrainer Nicole Bühlmann, ist Kämpferin für mehr Heldinnen. Heldinnenreise wurde gegründet, damit Frauen erkennen, was sie wirklich im Leben wollen und wer sie wirklich sind. Nicole wünschst sich, dass alle Frauen mutig ihren eigenen und authentischen Weg gehen und ein glückliches Leben führen. Um das volle Potenzial zu leben. Erfahre mehr an einem der «Club der Heldinnen» Abenden oder bei einem unverbindlichen und kostenlosen Kennenlerngespräch. Folge ihr auf Instagram.

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